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健康是精品国产蜜桃乱码久久久久一生中较重要的事情，只有强壮的体质才能给精品国产蜜桃乱码久久久久的生活带来幸福。健身需要一些辅助器材的引导和帮助。健身器材主要分为保健器材和健身器材。保健器械包括按摩设备、足部保健设备、保健用具、保健品、人体测量仪器等。99精品欧美一区二区蜜桃免费健身器材包括专业健身器材、小型器材和户外健身器材。下面一起来盘点一下健身器材大全。
1、划船机
锻炼部位:腿部、腰部、上肢、胸部和背部。
锻炼动作:前倾，背部和V型手柄处于自然平行位置。双臂伸直，向后拉。
锻炼注意:开胸不胸；保持腰椎中立；选择合适的重量。
2、跑步机
锻炼部位:全身，心肺。
锻炼动作:速度要循序渐进；跑步的步伐要大，跨度要大；你不能在后面立即停止。
锻炼注意:启动跑步机，然后踩跑步带；扣好安全扣；尽量是双臂向上；尽量用双手摆动手臂。
3、美腰机
锻炼部位:胸、肩、腰、腹、臀、腿。
锻炼动作:伸直腰，双腿放在桌子上，上身压在腿上。
锻炼注意:主要起辅助作用，效果取决于用户个人状态。
4、椭圆机
锻炼部位:腿部和臀部。
锻炼动作:双手轻轻握住仪器上方的扶手，双脚依次向前迈一步。
锻炼注意:运动频率要循序渐进。
5、踏步机
锻炼部位:腰、臀、腿。
锻炼动作:握紧拉绳，迈步时双手向一侧伸展。
锻炼注意:把握运动强度，循序渐进。
6、健身车
锻炼部位:心肺。
锻炼动作:靠自己的体力踩上去。
锻炼注意:座椅不容易太高，两腿发力相等。
7、综合训练器
锻炼部位:上肢和胸部。
锻炼动作:包括扩胸、引体向上、仰卧位俯卧撑、仰卧起坐等。
锻炼注意:训练前请热身；切勿用手触摸旋转部件。
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