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经常跑步的十个好处

2019-12-12
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1.保持年轻     经常运动，生长激素HGH的分泌增多并可以延缓衰老。

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2.储存能量，通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。


3.塑形，跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。

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4.锻炼意志长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。

5.“泵”力大增     运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。


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